logo

Archive for August 4th, 2018:

AYOO… OLAH RAGA JALAN CEPAT

Oleh : Neng Cintawati   Olah raga jalan cepat atau disebut Power Walking (dalam bahasa Inggris) adalah metode berjalan kaki dengan kecepatan di atas rata-rata kecepatan berjalan pada umumnya,  yaitu sekitar 7 sampai 9 kilometer per jam. Jalan cepat  merupakan aktivitas berjalan yang cukup cepat, namun berbeda dengan berlari. Untuk membedakannya dari jogging atau berlari, jalan cepat mengharuskan setidaknya ada satu kaki yang menapak tanah ketika berjalan, sepanjang waktu. Jalan cepat kerap direkomendasikan oleh para ahli untuk menjadi alternatif olah raga jogging bagi mereka yang membutuhkan intensitas olah raga menengah sampai rendah, dengan detak jantung maksimal 60% sampai 80% karena
Read More